刚升级到 Windows 11 或者用了大半年感觉电脑越来越卡？不急着换新电脑。下面这 10 个 Windows 11 优化 技巧全部是系统自带功能，不需要安装任何第三方软件，操作门槛为零，做完电脑速度能明显上一个台阶。
目录
- 关闭开机自启动程序
- 关闭动画和透明效果
- 清理临时文件
- 定期重启而不是关机
- 关闭后台应用
- 优化电源计划
- 更新驱动程序
- 禁用不必要的系统服务
- 清理浏览器扩展
- 定期病毒扫描
1. 关闭开机自启动程序
开机慢的头号原因就是自启动程序太多。每个软件装了都默认开机自动运行，十几个软件同时抢资源，固态硬盘也扛不住。
按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，切换到”启动”标签。每行程序右边都标了”启动影响”——高、中、低。把那些标着”高”且不常用的（Steam、Adobe Creative Cloud、百度网盘、钉钉）右键点禁用。这是效果最立竿见影的 Windows 11 优化 手段，禁三五个就能缩短开机时间 10 到 20 秒。
2. 关闭动画和透明效果
Windows 11 的圆角窗口、毛玻璃背景、最小化动画确实好看，但它们持续消耗着 GPU 和内存。配置不是顶配的电脑，关了这些视觉特效，系统响应能快不少。
进 设置 → 辅助功能 → 视觉效果，把”透明效果”和”动画效果”都关了。然后 Win + R 输入 sysdm.cpl，在”高级 → 性能设置”里选”调整为最佳性能”，或至少保留”平滑屏幕字体边缘”一项。集成显卡的笔记本上，这个改动感知非常明显。如果你关注其他系统维护的底层思路，也可以看看独立站搭建指南里强调的基础设施要先到位再做优化的理念。
3. 清理临时文件和磁盘空间
Windows 在运行过程中会自动积累更新缓存、临时安装文件、缩略图缓存、传递优化文件等等。这些东西堆积几个月能占掉 10 到 20 GB，而且拖慢系统索引速度。
设置 → 系统 → 存储 → 临时文件，勾选”Windows 更新清理””传递优化文件””临时文件”，然后点删除。建议同步开启”存储感知”让系统定期自动清理。想再彻底一点的话，Win + R 输入 %temp%，全选删掉 Temp 文件夹里的东西。这是最容易被忽略的 Windows 11 优化 步骤，但效果可能比关启动项还明显。
4. 定期重启，而不是关机
Windows 11 默认开着”快速启动”。点关机时系统其实不是真关——内核状态被保存到硬盘，下次开机直接恢复，所以开机特别快。但副作用是内存泄漏没有释放机会，驱动异常也会累积，系统越用越慢。
每周至少点一次 “重启”。重启会完全清空内存、重新加载所有驱动和服务。很多莫名其妙的卡顿、USB 设备不识别、WiFi 连不上之类的问题，重启一下就消失了。
5. 关闭不必要的后台应用
从 Microsoft Store 安装的 UWP 应用默认可以一直在后台运行——哪怕你根本没打开它。它们可能在拉取新闻、更新天气磁贴、接收推送通知。
进 设置 → 应用 → 已安装的应用，找到不常用的应用点”高级选项”，把”后台应用权限”设为”从不”。重点审查新闻、天气、邮件类应用——后台资源消耗大户。
6. 优化电源计划
Windows 11 默认用”平衡”电源计划，这在笔记本上合理（为了省电），但台式机完全没理由用平衡。切换为”高性能”能显著提升系统响应速度。
控制面板 → 硬件和声音 → 电源选项，选”高性能”。找不到的话点左侧”创建电源计划”。笔记本用户可以在插电时自动切高性能、用电池时切回平衡。这是最被低估的 Windows 11 优化 招式——一个选项改动，CPU 就跑满了。
7. 更新驱动程序
老旧的驱动、尤其是显卡和芯片组驱动，是蓝屏和卡顿的常见原因。Windows Update 自动推送的版本有时候不是最新的。
NVIDIA 或 AMD 显卡用户建议直接去官网下最新驱动（Windows Update 给的是”稳定版”，比较老）。设置 → Windows 更新 → 高级选项 → 可选更新 里也能查到待安装的驱动。花五分钟把关键驱动升一遍，等于给硬件做了一次保养。
8. 禁用不必要的系统服务
Windows 11 默认跑了上百个后台服务，其中很多对普通用户是多余的。比如没有打印机就没必要跑 Print Spooler，不玩 Xbox 就没必要跑游戏相关服务。
Win + R 输入 services.msc，可以安全禁用的有：Print Spooler（无打印机时）、Fax Service、Xbox Live 相关服务、Touch Keyboard and Handwriting Panel（非触屏设备）、Windows Search（不用本地文件搜索的话）。每关一项就省一点内存和一颗 CPU 线程。
9. 清理浏览器扩展
浏览器不算是 Windows 系统组件，但它往往是电脑上最吃内存的程序。Chrome 或 Edge 上积攒的无用扩展，每一个都在后台额外开一条进程，十个扩展就多吃几百 MB 内存。
打开 edge://extensions 或 chrome://extensions，把不用的扩展卸载或至少关掉。规则很简单：上一次用到这个扩展是什么时候？不记得了就卸。如果对浏览器性能有更高要求，可以参考VPN 避坑指南里关于代理扩展影响网速的说明。
10. 定期病毒扫描
Windows 11 自带的 Microsoft Defender 足够用了——没必要装第三方杀毒软件，很多”全家桶”杀软自己就是卡顿的元凶。但建议定期做一个快速扫描。
Windows 安全中心 → 病毒和威胁防护 → 快速扫描，五分钟扫描完了。电脑突然变慢时，也可以在”保护历史记录”里看看是不是 Defender 正在后台全盘扫描——机械硬盘上确实会拖慢体验，SSD 基本无感。
关于系统安全配置，微软官方的家庭电脑安全指南有更全面的建议，包括防火墙配置和家庭组安全策略。
如果你还在做其他设备配置，之前写的路由器设置教程也涉及网络安全的部分，可以一起看。
总结
以上 10 个 Windows 11 优化 方法全部免费，全部是系统自带功能：
- 优先做：关开机自启、切高性能电源、清理临时文件——这三项改动最大。
- 每周做：重启电脑、清理临时文件。
- 每月检查：更新驱动、清理浏览器扩展、快速病毒扫描。
Windows 11 优化不是一次性工程，养成维护习惯电脑就能长期流畅。有问题直接在评论里问，看到都会回。
